I løpet av de siste årene har man gått bort fra at det å tøye ut musklene etter trening var viktig for å forebygge skader og redusere muskelømhet. Mange toppidrettsutøvere dropper uttøyning etter trening fordi de mener at det er bortkastet tid, men har mer fokus på bevegelighetstrening og gjerne etter en treningsøkt.
Ha derfor fokus på de tre treningsformer som styrketrening, bevegelighetstrening og kondisjonstrening. Trekk pusten dypt og helt ned i magen, inn gjennom nesen og ut gjennom munnen når du tøyer, og gjør rolige bevegelser.
Adresse
Markveien 25, 0554 Oslo
Følg oss
Kontakt oss
Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den. +47 91 90 58 78